En el ámbito laboral, el trabajo al aire libre puede brindar muchas ventajas, pero también conlleva ciertos riesgos, especialmente cuando nos enfrentamos a condiciones de calor intenso y radiación solar. La exposición prolongada a altas temperaturas puede desencadenar efectos nocivos para la salud, como golpes de calor, deshidratación o quemaduras.
Conscientes de la importancia de preservar la salud y bienestar de los trabajadores mientras trabajan en ambientes calurosos, el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST) ha elaborado un decálogo de medidas preventivas. Estas estrategias buscan proteger a los trabajadores y asegurar un entorno laboral seguro y saludable, en el cual, puedan desempeñar sus labores al aire libre con plena confianza y bienestar.
Decálogo preventivo frente al estrés térmico
Aclimatarse al calor de forma paulatina
Es importante que los trabajadores se adapten gradualmente a las altas temperaturas antes de enfrentarse a largas jornadas laborales al aire libre. Deben comenzar con períodos cortos de exposición al calor y aumentar progresivamente la duración para permitir que sus cuerpos se ajusten y reducir el riesgo de golpes de calor u otros problemas relacionados con el calor.
Planificar el trabajo para evitar o disminuir la exposición durante las horas centrales del día
Es esencial organizar las tareas de manera que los trabajadores eviten exponerse al sol y al calor intenso durante las horas más calurosas del día. Cuando sea posible, las actividades más exigentes deben realizarse en las primeras horas de la mañana o en las últimas de la tarde.
Habilitar zonas de descanso con sombra y realizar pausas con mayor frecuencia
Proporcionar áreas de descanso cubiertas con sombra permitirá a los trabajadores recuperarse del calor y refrescarse. Además, se deben implementar pausas más frecuentes para evitar la fatiga y el agotamiento debido a la exposición prolongada al sol.
Adaptar el ritmo de trabajo
Los trabajadores deben ajustar el ritmo de sus labores de acuerdo con las condiciones climáticas. Es esencial evitar esfuerzos físicos excesivos en momentos de alta temperatura y tomar las cosas con más calma para reducir el estrés térmico.
Hidratarse constantemente
Mantenerse hidratado es fundamental para prevenir problemas relacionados con el calor. Los trabajadores deben beber agua regularmente, incluso si no sienten sed, y evitar el consumo de bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden aumentar la deshidratación.
Vestir ropa holgada y transpirable
Se recomienda usar ropa ligera, de colores claros y holgada para facilitar la transpiración y disipar el calor corporal. Además, el uso de materiales transpirables permitirá una mejor ventilación y comodidad durante el trabajo.
Cubrirse la cabeza y proteger los ojos
Utilizar un sombrero de ala ancha ayudará a proteger el rostro, el cuello y las orejas de la radiación solar directa. Además, el uso de gafas de sol con protección UV protegerá los ojos de posibles daños causados por la exposición prolongada al sol.
Aplicar protección solar y renovarla asiduamente
Los trabajadores deben aplicar protector solar de amplio espectro y alto factor de protección antes de salir al exterior y renovarlo cada dos horas o después de sudar o mojarse para proteger su piel de las quemaduras solares y el daño a largo plazo.
Evitar el trabajo en solitario
Trabajar en equipo o con compañeros puede ser beneficioso para supervisar y apoyarse mutuamente en la prevención de problemas relacionados con el calor. La colaboración asegura que alguien esté disponible para ayudar en caso de emergencia.
Llamar al 112 ante la sospecha de un golpe de calor
Si algún trabajador muestra síntomas de agotamiento por calor o golpe de calor, como mareos, confusión o piel enrojecida y seca, se debe llamar de inmediato al servicio de emergencias médicas (112) para recibir asistencia médica adecuada y rápida.
Siguiendo este decálogo de medidas preventivas, los trabajadores podrán reducir significativamente los riesgos asociados al calor y la radiación solar durante sus labores al aire libre, garantizando un ambiente laboral más seguro y saludable.
En FIT Safety contamos con personal altamente cualificado, capaz de asesorarte y aconsejarte a que tomes las medidas preventivas necesarias para que tus trabajadores desarrollen sus tareas al aire libre de manera segura. Recuerda que puedes ponerte en contacto con nosotros a través de:
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